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Keine Mahlzeiten auslassen. Kohlenhydrate sind in der Ernährung also nicht zwingend erforderlich. Neben der Einhaltung des Diätplans sind mindestens 20 Minuten körperliche Aktivität am Tag vorgeschrieben.

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Wer die Kohlenhydrate in der Nahrung reduziert, vermeidet automatisch den Anstieg des Blutzuckerspiegels. Ziel ist kein Gewichtsverlust, sondern eine Gewichtsstabilisierung und die Vermeidung des Jojo-Effekts.

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