Ernährungsplan zum Abnehmen für Frauen (ca. kcal) – Upfit

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Dass jemand mit Kalorien am Tag abnehmen.

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6 Merkmale einer guten Diät: Wie kann ich am besten abnehmen?

Falls das bei euch der Fall ist, solltet ihr euch an die nachfolgenden Diäten halten, sie richten sich nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE: Nur wenn ihr langsam abnehmt, maximal ein Kilo pro Woche am Anfang und später 0,5 Kilo, haltet ihr das Gewicht auch langfristig. Bei einer empfehlenswerten Diät gibt es keine Verbote, die ihr sowieso nicht einhalten könnt.

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Wie kann ich am besten abnehmen?

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Entfällt das Zählen von Kalorien. Nicht über kcal.